Сон, привычки и быт
Проверьте освещение вечером для лучшего настроя на сон
Мягкий и тёплый свет вечером помогает организму плавно перейти в состояние отдыха. Используйте приглушённый тёплый свет за час до сна, чтобы снизить уровень бодрствования. Избегай…
Читать факт