А знаете ли вы, что витамин C не лечит простуду?

Многие уверены, что витамин C помогает быстрее справиться с простудой или даже предотвращает её. На самом деле, многочисленные научные исследования показали, что приём витамина C в обычных дозах не снижает риск заболеть простудой и не ускоряет выздоровление для большинства людей. Исключение — только люди, подвергающиеся экстремальным физическим нагрузкам или холоду, для которых есть слабый положительный эффект. В остальных случаях витамин C лишь немного уменьшает выраженность симптомов и продолжительность болезни. Помните: переизбыток витамина C также может быть вреден для организма.