Жители японского острова Окинава славятся своим долгожительством. Это связано с их диетой, богатой овощами и антиоксидантами, а также активным образом жизни и крепкими социальными связями. Особая роль принадлежит принципу 'хара-хачи-бу' — есть, пока не почувствуешь сытость на 80%, что помогает контролировать калорийность и замедляет старение организма.